diff --git a/lib/function/study_timer_controller.dart b/lib/function/study_timer_controller.dart
index 6e4fcbc..6b1ac56 100644
--- a/lib/function/study_timer_controller.dart
+++ b/lib/function/study_timer_controller.dart
@@ -36,7 +36,11 @@ class StudyTimerController extends ChangeNotifier {
   int studyMinutes = 50;
   int breakMinutes = 10;
   PomodoroPhase? _phase;
-  int _phaseSecondsLeft = 0;
+  // 🐛 [웹 탭 딜레이 버그 수정] 브라우저가 백그라운드 탭의 setInterval을 느리게(심하면 분당
+  // 1번) 돌리기 때문에, 매 tick마다 초를 1씩 빼는 카운트다운은 다른 창을 오래 보고 있으면
+  // 실제 시간보다 많이 밀린다. 그래서 "언제 끝나야 하는지"(_phaseEndsAt)를 절대 시각으로
+  // 잡아두고, tick이 늦게 와도 그 시각을 기준으로 정확히 계산/전환한다.
+  DateTime? _phaseEndsAt;
   int completedCycles = 0;
   bool _phaseTransitioning = false;
   Timer? _phaseTicker;
@@ -51,7 +55,12 @@ class StudyTimerController extends ChangeNotifier {
   bool get isPaused => _state == StudyTimerState.paused;
   bool get isIdle => _state == StudyTimerState.idle;
   PomodoroPhase? get phase => _phase;
-  int get phaseSecondsLeft => _phaseSecondsLeft;
+
+  int get phaseSecondsLeft {
+    if (_phaseEndsAt == null) return 0;
+    final diff = _phaseEndsAt!.difference(DateTime.now()).inSeconds;
+    return diff > 0 ? diff : 0;
+  }
 
   /// 지금 세션 하나만의 경과 시간(타이머 화면 큰 숫자용). 일시정지 중엔 멈춰 있다.
   int get liveElapsedSeconds {
@@ -78,6 +87,15 @@ class StudyTimerController extends ChangeNotifier {
     await _fetchStatus();
   }
 
+  /// 🐛 [웹 탭 딜레이 버그 수정] 다른 창/탭에 갔다가 이 화면으로 돌아왔을 때 호출한다.
+  /// 백그라운드 탭에서는 브라우저가 타이머를 느리게 돌려서 화면 숫자와 뽀모도로 전환이
+  /// 밀릴 수 있으므로, 서버 상태를 다시 불러오고(진짜 경과 시간 재동기화) 뽀모도로 구간이
+  /// 이미 끝났어야 한다면 바로 따라잡는다.
+  Future<void> onAppResumed() async {
+    await _fetchStatus();
+    checkPhaseDeadlineNow();
+  }
+
   @override
   void dispose() {
     _disposed = true;
@@ -176,7 +194,7 @@ class StudyTimerController extends ChangeNotifier {
     if (result.$1 && pomodoroEnabled) {
       completedCycles = 0;
       _phase = PomodoroPhase.study;
-      _phaseSecondsLeft = studyMinutes * 60;
+      _phaseEndsAt = DateTime.now().add(Duration(minutes: studyMinutes));
       _startPhaseTicker();
       _safeNotify();
     }
@@ -221,22 +239,32 @@ class StudyTimerController extends ChangeNotifier {
     _phaseTicker?.cancel();
     _phaseTicker = null;
     _phase = null;
-    _phaseSecondsLeft = 0;
+    _phaseEndsAt = null;
   }
 
-  /// 🍅 1초마다 뽀모도로 남은 시간을 줄이고, 0이 되면 공부↔휴식을 자동으로 전환한다.
-  /// 휴식 구간에서도 계속 흘러야 해서, running일 때만 도는 _ticker와는 별도로 관리한다.
+  /// 🍅 1초마다 지금이 끝나야 할 시각(_phaseEndsAt)을 지났는지 확인해서, 지났으면
+  /// 공부↔휴식을 자동으로 전환한다. 휴식 구간에서도 계속 흘러야 해서, running일 때만
+  /// 도는 _ticker와는 별도로 관리한다.
   void _startPhaseTicker() {
     _phaseTicker?.cancel();
-    _phaseTicker = Timer.periodic(const Duration(seconds: 1), (_) {
-      if (_phase == null || _phaseTransitioning) return;
-      _phaseSecondsLeft -= 1;
-      if (_phaseSecondsLeft <= 0) {
-        _advancePhase();
-      } else {
-        _safeNotify();
-      }
-    });
+    _phaseTicker = Timer.periodic(
+      const Duration(seconds: 1),
+      (_) => _checkPhaseDeadline(),
+    );
+  }
+
+  /// 탭이 백그라운드에 있는 동안 브라우저가 setInterval을 느리게 돌리면 위 1초 tick도
+  /// 늦게 온다. 탭이 다시 활성화될 때(앱이 resumed 될 때) 화면에서 이 메서드를 직접
+  /// 호출해서, 밀린 tick을 기다리지 않고 바로 지난 시각을 따라잡는다.
+  void checkPhaseDeadlineNow() => _checkPhaseDeadline();
+
+  void _checkPhaseDeadline() {
+    if (_phase == null || _phaseTransitioning || _phaseEndsAt == null) return;
+    if (DateTime.now().isAfter(_phaseEndsAt!)) {
+      _advancePhase();
+    } else {
+      _safeNotify();
+    }
   }
 
   Future<void> _advancePhase() async {
@@ -246,19 +274,21 @@ class StudyTimerController extends ChangeNotifier {
       if (success) {
         completedCycles += 1;
         _phase = PomodoroPhase.breakTime;
-        _phaseSecondsLeft = breakMinutes * 60;
+        _phaseEndsAt = DateTime.now().add(Duration(minutes: breakMinutes));
         onPhaseChanged?.call('공부 끝! $breakMinutes분간 쉬어가요.');
       } else {
-        _phaseSecondsLeft = 1; // 네트워크 문제 등으로 실패했으면 잠시 후 다시 시도.
+        _phaseEndsAt = DateTime.now().add(
+          const Duration(seconds: 1),
+        ); // 네트워크 문제 등으로 실패했으면 잠시 후 다시 시도.
       }
     } else if (_phase == PomodoroPhase.breakTime) {
       final (success, _) = await resume();
       if (success) {
         _phase = PomodoroPhase.study;
-        _phaseSecondsLeft = studyMinutes * 60;
+        _phaseEndsAt = DateTime.now().add(Duration(minutes: studyMinutes));
         onPhaseChanged?.call('휴식 끝! 다시 공부를 시작해요.');
       } else {
-        _phaseSecondsLeft = 1;
+        _phaseEndsAt = DateTime.now().add(const Duration(seconds: 1));
       }
     }
     _phaseTransitioning = false;
diff --git a/lib/ui/study_timer_screen.dart b/lib/ui/study_timer_screen.dart
index 0a83c0f..ca6923a 100644
--- a/lib/ui/study_timer_screen.dart
+++ b/lib/ui/study_timer_screen.dart
@@ -25,7 +25,8 @@ class StudyTimerScreen extends StatefulWidget {
   State<StudyTimerScreen> createState() => _StudyTimerScreenState();
 }
 
-class _StudyTimerScreenState extends State<StudyTimerScreen> {
+class _StudyTimerScreenState extends State<StudyTimerScreen>
+    with WidgetsBindingObserver {
   late final StudyTimerController _controller;
 
   @override
@@ -37,6 +38,7 @@ class _StudyTimerScreenState extends State<StudyTimerScreen> {
     );
     _controller.onPhaseChanged = _handlePhaseChanged;
     _controller.init();
+    WidgetsBinding.instance.addObserver(this);
   }
 
   void _handlePhaseChanged(String message) {
@@ -44,8 +46,18 @@ class _StudyTimerScreenState extends State<StudyTimerScreen> {
     AppNotice.show(context, message, icon: Icons.timer_rounded);
   }
 
+  @override
+  void didChangeAppLifecycleState(AppLifecycleState state) {
+    // 🐛 [웹 탭 딜레이 버그 수정] 다른 창/탭에 갔다가 이 탭으로 돌아왔을 때(resumed) 밀린
+    // 시간을 바로 따라잡는다 - 백그라운드 탭에서는 브라우저가 타이머를 느리게 돌리기 때문.
+    if (state == AppLifecycleState.resumed) {
+      _controller.onAppResumed();
+    }
+  }
+
   @override
   void dispose() {
+    WidgetsBinding.instance.removeObserver(this);
     _controller.dispose();
     super.dispose();
   }